Говорят, что человеку полезно практиковать до 30 лет, а после тридцати занятия становятся просто необходимыми. Йога считает пожилой возраст лучшим временем для духовного развития и расширения внутренней сущности на всех уровнях.
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой".
Хатха-Йога-Прадипика
Инсульт является одной из ведущих болезней в мире среди людей пожилого возраста. В связи с тем, что количество пожилых людей с каждым годом растет, число инсультов постоянно увеличивается. Поэтому людям пожилого возраста (и не только) следует предпринимать профилактические меры для предотвращения инсульта.
Возможности профилактики заболеваний и их осложнений у пожилых велики.
Прежде всего необходимо полноценное питание. Потребление кальция должно составлять 1500 мг/сут, наиболее престарелым следует принимать препараты витамина D - эргокальциферол илихолекальциферол , 400-800 МЕ/сут (это количество содержится в 1.2 драже поливитаминов ).Курение и употребление спиртных напитков надо уменьшить, а лучше вообще прекратить; это оказывает заметное благотворное действие даже после 65 лет.